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Nuestro cuerpo es lo más preciado que tenemos, sin embargo no lo sabemos cuidar y eso es por ignorancia. Hay muchas personas que se sienten ofendidas al escuchar esa palabra, IGNORANCIA. Pero la ignorancia solo es falta de conocimiento. Millones de seres padecen enfermedades, dolores, angustia, depresión, incapacidad de trabajar, por ignorar como cuidarnos correctamente.
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En esta sección vamos a tratar todo lo relacionado con el cuerpo, así como las diferentes formas de prevenir la enfermedad y en caso de ya tenerla como podemos revertirla o por lo menos aprender a vivir mejor con ella, de una forma más armoniosa. Son frecuentes los casos en que, tras una larga vida de intenso trabajo y cuando se ha conseguido el bienestar económico, una enfermedad crónica o quizás incurable obliga a contar los días de la propia existencia.
La dieta hoy en día es mas pobre en vitaminas, minerales y fibra, debido al refinamiento de azúcares, granos, harinas etc. Como consecuencia, hay una serie de enfermedades que eran desconocidas para nuestros antepasados. Con el uso adecuado de ciertos complementos y una dieta sana equilibrada, vamos a satisfacer las necesidades nutricionales que nuestro organismo requiere. Nos transformaremos de individuos infelices y enfermos en personas sanas, activas productivas y felices. Para eso necesitamos tomar conciencia, saber que evitar, y lo que debemos incorporar en nuestra vida para tener una salud óptima. |
Algunas enfermedades provocadas por la falta de vitaminas:
· Falta de vitamina A
Erupciones en la piel, infecciones urinarias, piedras en la vesícula biliar y riñones, gripes, ceguera nocturna, retraso en el crecimiento enfermedades infecciosas, trastornos digestivos, inflamación de los ojos.
Alimentos que la contienen.
Melón, cereza, plátano, ciruela, naranja, coco, melocotón, albaricoque, col, lechuga, espinaca, alcachofa, apio, col de bruselas, zanahoria, rábano, tomate, guisantes, judías, hígado, aceite de hígado de bacalao, mantequilla, nata, huevo, leche.
· Falta de vitamina B
Debilidad sistema nervioso, corazón, Erupciones trastornos digestivos, retraso en el crecimiento infecciones, grietas en los labios, diabetes, hinchazón.
Alimentos que la contienen.
Naranja, plátano, ciruela, pera, uva, manzana, limón, fresa, avellana, castaña, cacahuetes, almendra, higo seco, garbanzo, cereales integrales, leche, queso, requesón, huevo, col, espinaca, escarola, apio, lechuga, tomate, guisantes, zanahoria.
· Falta de vitamina C
Encías que sangran, enfermedades infecciosas, ulcera de estómago, escorbuto, anemia, vejez prematura, hemorragias nasales, temperatura frecuente.
Alimentos que la contienen.
Uva, melocotón, limón, plátano, fresa, mandarina, lima, manzana, acelga, coliflor, perejil, brécol, espinaca, acelga, col de bruselas, repollo, pepino, pimiento, rábano, tomate, alcachofa, cebolla.
· Falta de vitamina D
Encías sangrantes, huesos blandos, caderas estrechas, infecciones,
Alimentos que la contienen.
Aceite de hígado de pescado, hígado, mantequilla, huevo, Los vegetales contienen pro vitamina D que, por los baños de sol los transforma en vitamina D en el cuerpo.
· Falta de vitamina E
Abortos, esterilidad en el varón. Envejecimiento de la piel.
Alimentos que la contienen.
Judías, trigo, habas, aceite de oliva, col, maíz, plátano, huevo, mantequilla, guisantes, tomate, leche.
Falta de vitamina K
Perdidas de sangre.
Alimentos que la contienen.
Espinacas, tomate, coliflor, col.
Enfermedades del hígado, hemorragias por la nariz.
Alimentos que la contienen.
Limón, lima, grosella.
Con esta sencilla lista podemos prevenir ciertas dolencias que si bien no son graves si molestas.
No olviden que sus sugerencias y peticiones son importantes para que, los temas aquí tratados sean beneficiosos y de interés para todos ustedes.
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